SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bic

Czy chodziło Ci o: "trening nic"?

  • Nox pump a alko

    Post
    Odżywki i suplementy

    chlopie wal doriana, ja bym na twoim miejscu jeszcze poszedl na trening przed samymi urodzinami i i dowalil bic+tric+kaputr jak ci sie dobrze pompa trzyma, bedziesz zaj**iscie wygladal %-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2012-11-09 11:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młody-ambitny ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nooo raczej nie bede teraz probował bic rekordow...postaram sie o praktyczny i efektowny trening...jak myslicie czy dadza mi cos te steryle z UNIVERSALA... poprostu juz je kupiłem wiec....:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2006-04-28 16:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps spadki , zły trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zostaw jedno ćwiczenie 2 serie, wystarczy, proponowałbym uginanie stojąc podchwytem. Zmień też kolejność na: nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Mozesz też darować sobie trening bicepsu na kilka dni/tydzień i dać jedno ćwiczenie w 2 seriach po tym tak aby mógł się zregenerować. Jeśli celem jest masa - pilnuj diety bo to od niej większość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-10-17 23:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 2 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdul - można ćw.bic. i tric. 2 razy/tyg.,ale trzeba tak to rozłożyć,żeby czas odpoczynku między treningami ramion,a klatką,barkami i grzbietem wynosił 2-3 dni w tygodniu 1 trening ramion powinien być ciężki,a drugi lekki xxxxxl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2003-08-21 11:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu nie rosnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oK diety nie posiadam gdyz nie bardzo mam kontrole nad tym co jem ale musze sie za to wziąsc co do treningu jade treningiem cyklicznym obecnie mój trening wygląda tak: Pon Barki -wyciskanie zza karku -wznosy sztangielek bokiem -podciąganie sztangi wzdłuz tłowia -wznosy sztangielek bokiem w opadzie Bic i Tric w spuer seriach -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2004-09-19 11:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budzet 600-700zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego bralem juz kiedys mono ale tu wielki**** jest nigdy wiecej, 2 cykl byl zlozony z 2x Cp duzych sila na lawce + 20 kg za***isty a potem kilka listkow TCM i to tyle. trening pon rano srodarano piatek po poludniu pon. barki kaptury sroda klatka plecy piatek lapska bic tric albo nie wiem czy nie zrobic tak pon barki kapruty sroda klatka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2007-05-23 11:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co jesteś jakimś ewenementem na swej sekcji? Nie olewaj kata. Podczas treningu dawaj z siebie wszystko, we wszystkim. Kata wyrabia dynamikę, oraz inteligencję. Nie jest to takie bez sensowne jak wielu się wydaje. Po za tym jak ktoś chcę się szkolić pod ulicę to niech z*******a do parku i ćwiczy sprinty. W sporcie chodzi o przyjemność, nie mówię [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2012-01-07 18:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosty trening HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    Zle. 15 przy który jak widze chcesz robić wszystko są okresem przystosowania organizmu do treningu po SD(robiłeś SD)? W 15 wystarczy robić 1, góra dwa ćwiczenia na grupe. Pietnastki to lekki trening. Może zrób tak: 1. przysiady ze sztangą 2x/martwy ciąg 2x 2. wspięcia na palce 1x 3. wyciskanie sztangi 2x 4. wiosłowanie 2x 6. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2009-08-21 14:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia i kick boxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie no ok ostatnio trenerzy mi cos takiego polecili (klatka + plecy) innym ukladem moze byc klatka + bic plecy + triceps(ew na odwrot) i tak pewnie bede cwiczyl czy moge wyknywac wszystkie ciwczenia czy trening kicka niesie za soba jakies ograniczenia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2003-09-05 23:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    za krotko cwiczysz i odrazu kretke ladujesz! po co? efekty beda spokojnie, mnie sielko po kreatynie za pierwszym razem 3,5 centa w bic. nic nie dorzucaj trzymaj diete i sie nie o p i e r d a l a j! podstawa dieta i trening!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2006-04-14 14:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A WIEC TAK: DO SIŁOWNI MIAŁEM 1000 M DO SIŁOWNI WIEC TRAKTOWAŁEM TO JAKO KRÓTKĄ ROZGRZEWKE. NA SIŁCE TROCHE GINNASTYKI WYMACHÓW ITP. TRENING: DIEŃ 1 KLATA 1 WYCISKANIE PŁASKA - 4S 8-12 2 WYCISKANIE SKOS - 4S 8-12 3 ROZPIETKI SKOS - 3S 8-12 4 ROZPIETKI PŁASKA LUB BRAMA 3S 8-12 TRICEPS 1 ŁAMANYM DO CZOŁA NA ŁAWCE 3S 8-12 2 ŁAMANYM ZZA GŁOWY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2010-01-17 22:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze wyniki po mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na pierwszym cyklu bic + 2 cm, na ławce + 5 kg, masa + 2 kg. Dodam że trening i dieta były tragiczne.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2006-03-10 19:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 2000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy 4 razy w tygodniu, plus cardio 3 x w tygodniu. Cel rzezba i trochę zjechać z brzucha Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2022-09-25 20:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie sztuki walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kilkoma przeciwnikami a w rzeczywistości jeden gosc wiekszy podejdzie i juz sie bic żaden nie chce. Wcale nie jest powiedziane ze trenując Muay-thai czy Judo poradzisz sobie na ulicy Wymieniłeś Kickboxing i Karate(konkretnie jaki styl??) idz na trening i zobacz co bardziej Ci odpowiada . Jeśli sekcja KB jest na niskim poziomie to idz na Karate.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2009-05-31 12:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie połączenie grup mięśniowych z moim stażem?

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj o hst. Jest to bd. trening. Po co ciagle leciec na splicie. A jezeli juz chcesz tego splita to mozesz roznie. Moim zdaniem najlepsze polaczenie to klata tric (poniewaz w cwiczeniach na klate pracuje tez triceps) plecy bic przedramie (w cwiczeniach na plecy pracuje tez biceps) nogi barki (bo to zostalo hehe) Takich polaczen mozna zrobic [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2007-11-03 09:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Polecam trening na mase! www.kulturystyka.pl/atlas tutaj dowiesz sie ile serii wykonywac na dana grupe! Klata - tric Plecy - bic Nogi - barki Takie polaczenie grup polecam! Cwicz 3 x w tyg kazda partie miesniowa raz w tyg ! Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2005-08-23 00:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wytrzynmałościowy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 1dzień plecy nogi po 4 cwiczenia 4 serie 10/8/8/6 2dzień biceps/triceps/przedramie bic/tric po 4 cwiczenia 4seriw 10/8/8/6 przedramie 2ćw 4serie po 12 3dzień klatka/brzuch 4cw 4 serie 10/8/8/6 brzuch 2 cw 4 srriw po ok 50 4dzień barki/kaptury barki 3 cw kaptury 2cw 4 seriw po 10/8/8/8 odyzwianie duuuzo węgli praktycznie nie liczyłem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2010-03-15 21:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spory dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na ciebie on kompletnie nie zadzialal czy moze troche i naprawde nie wiem co wybrac a ten twoj trening ile ci ponim poszlo no wes powiec gdzie mam robic te plecy i bic bo oto mi glownie chodzi jak wiesz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2005-09-02 19:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto stosował trening na wysokich powtórzeniach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja wczoraj zrobiłem plecy+bic tym sposobem pompa niesamowita i fajnie się ćwiczyło ale dzisiaj nie czuję zakwasów na bicepsie a przeważnie czułem tylko lekko plecy bolały jestem na cyklu teraz i teraz nie wiem czy zmienić teraz w trakcie ten trening na wysokie powtórzenia czy zostać przy czym byłem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2011-04-06 19:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziwny ten rozkład w tygodniu. Rozdzieliłeś trening na 5 dni, ćwiczysz codziennie i to jeszcze w pierwszej kolejności męczysz łapy... Rozdziel na 4: plecy ; klatka+tric ; off ; barki+bic ; nogi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2015-03-31 19:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)